Aktuality

Hráči jsou předpřipravení, říká Mlynár

04.01.2013 / A tým

Hráči prvoligového áčka SK Sigma Olomouc měli měsíc dovolenou, ale neznamená to, že by jen lenošili a jejich jediným pohybem byla cesta k lednici a zpět do křesla. I v době volna musí fotbalisté něco dělat, takže za domácí úkol dostali individuální tréninkové plány. „Měli tam dva čtyřdenní běžecké bloky, k tomu i nějaké posilování. Teď už jsou předpřipravení a tréninkový proces probíhá dál,“ řekl Pavol Mlynár, kondiční trenér SK Sigma Olomouc. Co jste hráčům naplánovali na zimní přípravu? Nebude to čistě jen kondiční blok. Chlapci celý měsíc jen neoddychovali. První dva týdny měli úplně volno, aby se dali dohromady. Měli tam nějaký lázeňský program, aby úplně zregenerovali. Druhé dva týdny byly věnované průběžné kondiční přípravě. Měli tam dva čtyřdenní běžecké bloky, k tomu i nějaké posilování. Teď už jsou předpřipravení a tréninkový proces probíhá dál. Budou tam klasické fotbalové tréninky, jejich náplň vede hlavní trenér. A potom tam budou posilovací a kondiční tréninkové jednotky. Ty budou střídavě běžecké a také na spinningu. Leden bude herně-kondiční, v únoru už se začne ladit hra, což vyvrcholí na herním soustředění v Turecku. Budete mít v programu třeba aerobik? Ne. Máme tam spinning, který bude trošku specifický, bude zaměřený na každého hráče, to podle toho, že každý z nich má jinde svůj aerobní a anaerobní práh. A potřebujeme je zatížit tak, aby každý byl ve své zátěži. Absolvovali hráči i vážení? Samozřejmě je tam i vážení, měření tuku. Určitě kluci půjdou během ledna i na testy, abychom věděli, jaká je úroveň jejich trénovanosti. Ale myslím, že připravenost bude na dobré úrovni a v průběhu ledna se ještě zlepší. O tom, že by se jelo například na běžky, jste neuvažovali? Tentokrát ne. Ale osobně jsem zastánce běžek, už z toho důvodu, že pokud se používá bruslařský styl, tak je to klouzavý pohyb a tím pádem si pohybový aparát odpočine od nárazů, zapojují se i jiné svalové skupiny.



A tým - další aktuality:

Hráči SK Sigma jako hosté jindeHráči SK Sigma jako hosté jinde
| 20.11.2017
Exolomoučtí hráči v zahraničíExolomoučtí hráči v zahraničí
| 20.11.2017
Jílek: Cením si hlavně práce do defenzivyJílek: Cením si hlavně práce do defenzivy
| 19.11.2017
VIDEO: Tomáš Chorý a Martin Hála po utkáníVIDEO: Tomáš Chorý a Martin Hála po utkání
| 19.11.2017
VIDEO: Sestřih z dnešní výhry SK SigmaVIDEO: Sestřih z dnešní výhry SK Sigma
| 18.11.2017
Sigma si doma poradila se ZlínemSigma si doma poradila se Zlínem
| 18.11.2017
Sestava SK Sigma proti ZlínuSestava SK Sigma proti Zlínu
| 18.11.2017
14. kolo: Sigma hraje doma proti Zlínu14. kolo: Sigma hraje doma proti Zlínu
| 17.11.2017
Víkendový program týmů SK SigmaVíkendový program týmů SK Sigma
| 17.11.2017
Každá minuta je ceněná, řekl FaltaKaždá minuta je ceněná, řekl Falta
| 15.11.2017



OLTV.cz
TravelSlevy.cz
Rádio Haná